フランクリンメゾット【骨盤】 WS レポート!!

お問い合わせはこちら

ブログ

フランクリンメゾット【骨盤】 WS レポート!!

2019/08/16

東京都台東区浅草橋駅徒歩1分

蔵前駅・秋葉原駅からも徒歩圏内

ヨガスタジオMAKOTOです。

 

 

受付け兼インストラクターの

tokkoです(*^_^*)♡

 

先日MAKOTOにて

"フランクリンメゾット

 アーサナの為の健やかな骨盤"

 

のワークショップがありました真顔

 

 

 

まず、フランクリンメゾットとは

何ぞや真顔??

 

 

 

というところなのですが…

 

エリックフランクリンさんという方がつくった

ボディーワークの1つで、

「身体ってこうだよね〜。」

「〜に使うと効果的だよね。」

と言ったものお伝えするものであり!

こういうトレーニングというものがある

わけではなく

日常生活にも役立てる事ができるものであり

また、ヨガやピラティス、トレーニング

全てのものに役立つメゾットになってます!\(^o^)/

 

 

 

フランクリンメゾットが短期間で効果を

もたらす鍵となる、要となるツール…

 

ダイナミック・イメジェリー

を大切にしています!!

ここは是非覚えておきたい言葉ウインク

 

フランクリンさんがよく言われている

 

機能の体現は機能を変える!!

 

ということで、体現してみよう!!

ではじまりました

参加者みんなで手を繋ぎ

目をつぶり、自分のからだを感じるキョロキョロ

 

 

手を上げたり…下げたり……

 

 

①自分がどうなっているか認識(自己分析)

⬇︎

②行動をする為の計画を考える(プランを練る)

⬇︎

③行動を変えアクションを起こす

⬇︎

④自分にフォーカスする(評価)

 

このサイクルが早ければ早いほど

 

体が早く変化していく\(^o^)/

 

ということを学び…_φ(・_・

 

つぎにイメジェリーのお話も… 

ひとつずつ具体的に学びました照れ

 

これもインストラクターとしてレッスンを

する上で、言葉かけで考える方も

多いいんではないでしょうか…照れ

 

 

1!!比喩的イメジェリー…

 

 

 

2!!解剖的イメジェリー…

 

    …ここで少しわたしが驚いたお話を…

 

皆さんいつも行なっている解剖学があるんです!

何だかわかりますか?!?!

 

実は…呼吸!!

これは体全体に影響する解剖学なんですポーン

 

(体に起きていることは、

全て解剖学なんですって!!)

 

 

肩甲骨の動きをここで学び…_φ(・_・

挙上、下制を感じながら

またまた腕の上げ下げ💪

 

 

セルフトーク

ポジティブセルフトーク

ネガティヴセルフトーク

 

のお話も一つずつ詳しく学びました…_φ(・_・ハート

と言うか…面白おかしく学んだかな??🤣笑

 

日常でも使える!

ツールボックスが増えたところで、

一旦休憩デレデレ

 

 

そして今回!骨盤!!のワークショップ!!

 

骨盤の役割とわ?真顔

何が思い浮かぶでしょーか…?

 

・出産

・排出

 

・内臓を支える骨盤底筋群があったり…

・体の中心…

実はこれ、仙骨2番らしいです真顔

 

仙骨は英語で【sacrum】と言い

日本語で要の石と言われて

 

力を吸収する働きがあったり

また吸収の働きの後は

力を生産する働きをしたりしてるのです!!

いや…知りませんでした_φ(・_・

 

 

そして骨盤の各骨の🦴学びがあり_φ(・_・

 

もう入れたい知識は盛りだくさん!!

 

今回は前半のお話を詳しく

まとめてみましたが…

 

実わ!

後半も前半を凌駕する程の

面白さ!学び!機能の体現!!

 

 

だった訳なんですけども…

全てお伝えしちゃうとね…アレなので

どれ?(笑)

 

そろそろ終わる努力をします笑い泣き

長々すみません🙇‍♀️

 

最後にこれだけ…照れドヤ!

 

 

後半の後半は実際のヨガのアーサナで

骨盤の動き方を確認!!

 

楽しそうでしょ?ニヤニヤラブラブ

 

そーいうとか!!

 

の学びがあり!爆笑ラブラブ

日頃も、ヨガでも、ピラティスでも!

使える知識のインプットを

確実に!

この時間でできました\(^o^)/

 

 

 

 

また!かならず!

骨盤に限らず…行って下さると思うのでおねがいガーベラ

その機会には是非皆様の参加を

おススメします\(^o^)/

すごく楽しかったので…デレデレハート

 

 

それでは!長々と読んで下さった方!

誠にありがとうございました!!

 

 

 

後半部分詳しく気になる方は

tokkoまでウインクハート

ちらとお伝えします🤫

 

 

 

お申込みはこちらから

ヨガスタジオMAKOTOホームページ

 

お電話でもお受けできます。

0358294623