アーユルヴェーダWS♡

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アーユルヴェーダWS♡

2019/11/24

アーユルヴェーダWS♡

東京都台東区浅草橋駅徒歩1分
蔵前駅・秋葉原駅からも徒歩圏内
ヨガスタジオMAKOTOです。

 

受付兼インストラクターのtokkoです照れ

 

先日MAKOTOディレクター

西川眞知子先生

アーユルヴェーダクローバー

ワークショップが行われました音符

 

(ヨガスタジオMAKOTOでは月に1度

インストラクター向けワークショップを開催していますハート

☆一般の方の参加も可能ですウインクOK

詳しくは➡東京ヨガスタジオで深く学ぶ。

 

 

なぜアーユルヴェーダを学ぶのか…

アーユルヴェーダとヨガは姉妹の化学と呼ばれていて…

切っても切り離せないものハート

 

 

たとえば、健康を白色だとして、病気を黒色だとしたら

この間、グレーゾーン(プチ不調)を白色に戻すことを

ヨガとアーユルヴェーダで行っていきたいんですデレデレハート

 

 

アーユルヴェーダでは、病気の一番の原因を理知の誤りとし、

記憶情報が自分や人を苦しめると考えています…滝汗

すりこまれた情報、誤った情報が記憶の中に入ってしまうと

選択を間違い、病気になったりします…。

 

そこで!!

1番大切なことは、すりこまれた情報(ゴミ)を落とすデトックスすることです照れ

 

ヨガは、心のゴミを捨てて静寂に戻し、

アーユルヴェーダは心のゴミを仕分けしますキラキラ

 

心のゴミの例↓

不安・心配・恐れ・怒り・イライラ・優柔不断・無明・頑固・・・

自分も人も苦しめる情報。

人だけを苦しめる情報。

自分だけを苦しめる情報。

 

 

さて…では、具体的になにをしたらいいのか音符

1.スパイスを摂る。

2.小食にする。とくに油性のものを避ける

3.白湯を飲む

4.入浴

5.オイルケアー+温める

6.軽運動をして、体温を高く、消化力を高める。ヨガがおすすめおねがいラブラブ

 

 

です!!

 

★アーユルヴェーダにおける健康の定義★

【肉体的健康】

1.3つのエネルギーがバランスしている

2.消化力が正常(快食)

3.老廃物の生成と排出が正常(快便)

4.組織の生成が正常(肥満や腫瘤などがない)

【ウェルネス】

5.心、五感、魂が至福に満ちている

 

とあるのですが、この

1.3つのエネルギーがバランスしている

 

3つのエネルギーとは、

ヴァータ(風)・カパ(水)・ピッタ(火) のエネルギーのことをいい

 

12月から2月の冬。は冷えと、渇きが特徴の

ヴァータの力が強まります真顔

 

バランスを整えるためのキーワードを

お伝えします!!

・温める

・潤い

・安定

・規則的

・ゆっくり

・リラックス

・落ち着く

 

意識してあげてくださいニコ

 

例えば…

 

☆心身の休息を十分にとり、規則的な(食事や睡眠)を心がけます。

☆香りや音楽でリラックスをすること

☆クヨクヨと沈みがちな心を、楽しいことで和らげます

☆食事は温かいものや、油をある程度含んだ消化のよい食事をとります。

☆入浴などし、身体を温かく保ちます

☆雨や雪で身体を冷やさないようにしたり、風があたらないように

☆マッサージ、特にゴマ油オイルマッサージがおすすめです

 

 

ヴァータのバランスを整えて冬をハッピーに元気に過ごしましょうウインク

 

また、

過剰なヴァータを整えるヨガ学びましたニヤリ星

 

これからのレッスンに活かしていこうと思います!!

 

 

 

次回、西川先生のワークショップは

2月9日にアーユルヴェーダ的春の季節のことを

お話してくださいます!!

今からとても楽しみです照れ

 

是非みなさまも一緒に参加しませんか?♡

どなたでもご参加可能ですチュー

詳しくは➡ワークショップ@MAKOTO

 

アーユルヴェーダの学びも楽しいです照れ恋の矢

 

tokko

 

 

tokko担当レッスン【11月】

 

毎週火曜日 7:00〜 朝ヨガ

毎週水曜日 15:00〜 お茶ヨガ

毎週木曜日 20:00〜 アロマリラックス

毎週金曜日 19:30〜 スッキリフローヨガ

第1.3.日曜日 10:10〜 はじめてヨガ

 

 

 

 

 

 

 

リニューアルキャンペーン!!

 

最大2か月分会費19,000円が無料(*'▽')♪

詳しくは↓

ヨガスタジオMAKOTOホームページ

 

お電話でもお受けできます。

0358294623