ヨガのポーズ!鷲のポーズの効果☆

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ヨガのポーズ!鷲のポーズの効果☆

2019/06/29

こんにちは!

受付け兼インストラクターのtokkoですsmiley

実は…最近MAKOTOスタジオ

ユーチューブにチャンネルをつくりました!!

 

そこでは、MAKOTOスタジオインストラクター

TOMO先生heartがヨガのアーサナを丁寧に紹介してくださっています!!

今日はそのひとつを紹介したいと思います?

 

 

「ガルーダーサナ」鷲のポーズ

 

鷲のポーズは、その名の通り☆

鷲が木に止まっている姿に似ていることが由来となっています(o^―^o)

体幹を鍛え、バランス感覚を整えることに用意られる代表的なヨガのポーズ!!

 

 

効果としては…

冷え性の改善や集中力のUP、肩こり緩和が期待されています!!

また、体幹が鍛えられ、バランス力UPにも効果的blush!!

 

動画を見ながらお家でやってみてください!↓

https://www.youtube.com/watch?v=i_WkaT0Yj-g

 

そして是非MAKOTOにきて一緒にやりましょう!!

 

 

 

立たなくても座って手だけ行うのも、肩こり緩和になるので

おすすめです☆彡